Mamy saya ajar saya tentang cara MUDAH MENGATASI STRESS
sebetulnya kalau kita stress ya kadang2 kita tak dapat nak kawal prasaan tu
sampai kan kita boleh marah orang lain dan buat banyak hal....
Mamy saya kata kalau nak mengatasi semua tu ada 5 cara nak jalankan...
1) Ketawa
- Ketawa 15 minit setiap hari untuk membaiki aliran darah ke hati.. Jadi kena ingat selepas bangun tidur tu kena lah senyum dulu depan cermin atau keluar je dari bilik tidur kena lah ceria... jangan muka monyok...
2) Urutan
- Untuk mengatasi Pening kepala ( urut 2 belah sisi hidung dan mata ) , maka pening tu akan redah secara perlahan- lahan
3) Berjalan
- Berjalan selama 10 minit untuk menyenangkan keadaan tubuh yang sedang stress.
4) Tidur
- Tidur tanpa gangguan, makan vitamin B untuk membantu mengeluarkan racun yang terhasil dalam tubuh akibat daripada stress.
5) Berdoa
- Membuat rasa lebih tenang dan selesa.. Berdoa selama mana mungkin yang anda kehendaki...
Banyak lagi cara nak tenangkan stress.. tapi bagi saya ini yang mudah...
So, try the best..
